1. Erstelle einen realistischen Zeitplan
Plane überschaubare Einheiten und setze Dir klare Ziele für jeden Lernabschnitt.
Das gibt Dir ein Gefühl von Sicherheit und Struktur.
Bevor Du jedoch mit dem neuen Stoff beginnst, plane eine 10minütige Wiederholungssequenz ein. Das gibt Dir einen klaren Überblick.
Frage Dich nach jeder Lerneinheit, was Du dazugelernt hast und erzähle dies Deinen Eltern, Deinen Geschwistern, Hund, Katze, Hamster oder zumindest einem alten Stofftier. Das hilft Dir Deine Verständnislücken zu erkennen und Klarheit zu bekommen.
MERKE! WER GEZIELTE FRAGEN STELLEN KANN, HAT SCHON SEHR VIEL VERSTANDEN!
Zögere nicht, um Hilfe zu bitten, wenn Du Schwierigkeiten hast. Lehrer, Mitschüler, Eltern, Nachhilfelehrer können wertvolle Unterstützter sein.
2. Nutze Dein Lernpotenzial sinnvoll aus!
Ernähre Dich gesund:
Gemüse: Kohl, Rüben, Kohlrabi, Broccoli, Blumenkohl, Rosenkohl, Spinat, Karotten, Pilze, Zwiebeln, Spargel, Sprossen und Kopfsalat unterstützen durch ihre enthaltenen Nährstoffe kognitive Funktionen.
Eiweißquellen: Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse, Fisch, Lein- und Rapsöl.
Wasser trinken:
Trinke mindestens 30ml/kg-Körpergewicht stilles Wasser, zusätzlich zu allen Säften, Suppen und sonstigen Flüssigkeiten, die Du zu Dir nimmst.
Gehirnprofil:
Finde Dein Gehirnprofil heraus und entwickle eine Lernstrategie, die zu Dir passt.
Schlaf:
Gönne Dir ausreichend Schlaf, damit sich das Gelernte gut abspeichern kann. So kannst Du das Wissen aus dem Langzeitgedächtnis abrufen.
Vermeide: Exzessives chatten oder Instaviewing. Gehe bewusst mit Deiner Zeit um, es ist in der heutigen schnelllebigen Welt ein sehr wertvolles Gut.
3. Stressmanagement
Finde effektive Wege, um mit Prüfungsstress umzugehen.
Yoga, Meditation, Gehirnintegration, tiefes Atmen, ganzheitliche Entstressung oder das Sprechen mit Freunden oder Familie können sehr hilfreich sein.
MERKE! ENTSPANNUNG IST AM EFFEKTIVSTEN, NACH KÖRPERAKTIVIERENDEN ÜBUNGEN.